รู้ป่าว! เราสามารถฝึกสมองโดยใช้ “มือ”(ไม่ถนัด) ในกิจวัตรประจําวัน

ในบางครั้งคนเรามักจะใช้ชีวิตประจำวันโดยไม่ได้คิดอะไรตั้งแต่ตื่นนอน ล้างหน้า แปรงฟัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เรามักจะทำโดยอัตโนมัติ เราแทบจะไม่ได้คิดอะไรเลยและนั่นคือความเคยชิน ทำให้สมองของเราแทบจะไม่ได้ทำงานเลย แต่ถ้าคุณอยากฝึกสมองให้ลองทำกิจวัตรประจําวันโดยใช้มือข้างที่ไม่ถนัด (Non-Dominant hand) นั่นคือวิธีการฝึกสมองที่ง่ายและดีอย่างหนึ่งเลย

คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าการใช้มือข้างที่ไม่ถนัดนั้นมีประโยชน์ ซึ่งในช่วงแรกที่เราใช้มือข้างที่ไม่ถนัดนั้นเราจะรู้สึกว่าการควบคุมหรือหยิบจับสิ่งของนั้นค่อนข้างยาก นั่นแสดงให้เห็นว่าสมองของคุณกำลังเติบโตและพัฒนา ซึ่งมีโอกาสทำให้สมองเติบโตได้อย่างถาวร

สมองของมนุษย์นั้นเป็นอวัยวะที่พัฒนาผ่านการกระตุ้น โดยสมองจะปรับตัวและสร้างเซลล์ประสาทใหม่อย่างต่อเนื่อง เมื่อคนเราอายุมากขึ้นเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะสูญเสียความจำและทักษะบางอย่างของพวกเขาไป ส่วนการสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวนั้นจะเกิดจากการขาดการออกกำลังกายของสมอง หากคุณไม่ใช้สมองเลยมันก็จะเสื่อมไปเพราะไม่ได้รับการกระตุ้น

การใช้มือข้างที่ไม่ถนัดจะช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองของคุณ ซึ่งคล้ายกับการออกกำลังกายที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายและกล้ามเนื้อให้เติบโตขึ้น

การใช้มือข้างที่ไม่ถนัด เช่น การเขียนหนังสือ การใช้เมาส์เพื่อควบคุมคอมพิวเตอร์หรือใช้รีโมทโทรทัศน์ การแปรงฟันด้วยมืออีกข้าง คุณจะสังเกตเห็นว่าการเคลื่อนไหวนั้นมันจะไม่ค่อยคล่องตัว เหมือนตอนเริ่มแปรงฟันด้วยมือที่ไม่ถนัดครั้งแรก มันจะเป็นเรื่องยากมาก แทนที่เราจะขยับมือแต่กลับกลายเป็นว่าเราจะขยับหัวแทน

การใช้มือข้างที่ไม่ถนัดนั้นอาจจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ที่เพิ่งเริ่มหัดเขียนชื่อหรือแปรงฟันในครั้งแรก การที่คุณรู้สึกอึดอัดและไม่คล่องตัว นั่นหมายความว่า คุณกำลังสอนทักษะใหม่ๆให้กับสมองของคุณเอง การฝึกแบบนี้ซ้ำๆ จะสร้างความรู้และความสามารถในการทำงานที่ดีขึ้น แม้ว่าจะใช้งานไม่ได้ง่ายเท่ามือที่ถนัดก็ตาม

สมองที่ใช้ทำงานเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเรานั้น อาจจะไม่ใช่ส่วนเดียวกันกับสมองที่ช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งถ้าหากคุณต้องการพัฒนาสมองส่วนความคิดสร้างสรรค์ที่ซ่อนอยู่ ให้ลองเขียนหนังสือด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดดู

อันที่จริงแล้วมือข้างที่ไม่ถนัดนั้นจะเชื่อมโยงกับสมองซีกข้างที่ไม่ถนัดของคุณ ซึ่งมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณใช้มือข้างที่ถนัด สมองซีกหนึ่งจะทำงาน และเมื่อคุณใช้มือข้างที่ไม่ถนัด สมองทั้งสองซีกจะทำงาน ซึ่งอาจจะส่งผลให้มีความคิดที่แตกต่างและมีความคิดสร้างสรรค์หรือกระตุ้นการทำงานของหน่วยความจำให้ดีขึ้น โดยจากงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อใช้งานมือข้างที่ไม่ถนัดจะทำให้คอร์เทกซ์ (Cerebral Cortex) หรือเปลือกสมองมีการขยายตัวขึ้นทำให้สมองได้รับการพัฒนา

การใช้มือข้างที่ไม่ถนัดนั้นยังทำให้เรามีสติมากขึ้น เพราะเรายังไม่ชินทำให้เราต้องตั้งใจและโฟกัสกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในขณะนั้น และกิจวัตรประจำวันที่สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น การแปรงฟัน การเทน้ำ การเปิดขวด การอาบน้ำ การล้างจาน การใช้เมาส์คอมพิวเตอร์ การใช้ช้อนกินข้าว

สุดท้ายนี้ การใช้มือข้างที่ไม่ถนัดในชีวิตประจำวันของคุณอาจจะค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้สมองในแต่ละวันของคุณได้ออกกำลังกาย แล้วดูว่าผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นหรือไม่

อ้างอิง: Goodfinancialcents

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *